食生活の改善で健康体になる [ダイエット]
ダイエットに効果的と聞けば
食べてみるような偏った栄養摂取の食事や、
ストレスを食べることで解消している(やけ食い)。
こんな人は、一度食生活を見直してみてくださいね。
ダイエットに必要なのは、
バランスがよくて、栄養が摂取できる食生活です。
サプリメントや効果があると聞いたものだけを食べ続けても、
偏ってしまい、その時だけは痩せることができたとしても、
確実にリバウンドしてしまいます。
それどころか健康的とは言えない方法なので、
病気になることもあるのです。
毎日の生活に欠かすことができない食事。
でも、この食生活を少しだけ見直してみてください。
自分の食事内容を1週間分書きだしてみるだけでも、
自分に何が不足しているかがわかります。
間食などを見ても、カロリーや量を考えることができます。
そして、それと同時に食べる時間や量、食べ方などの自分の
食生活全般を見直し、少しだけ改善してみてくださいね。
食生活を改善すれば、健康体になれます。
健康体になるということは、自然にダイエットになっているので、
ダイエットを意識せずに痩せていき、
太らない体質へと変わっていくのです。
食べてみるような偏った栄養摂取の食事や、
ストレスを食べることで解消している(やけ食い)。
こんな人は、一度食生活を見直してみてくださいね。
ダイエットに必要なのは、
バランスがよくて、栄養が摂取できる食生活です。
サプリメントや効果があると聞いたものだけを食べ続けても、
偏ってしまい、その時だけは痩せることができたとしても、
確実にリバウンドしてしまいます。
それどころか健康的とは言えない方法なので、
病気になることもあるのです。
毎日の生活に欠かすことができない食事。
でも、この食生活を少しだけ見直してみてください。
自分の食事内容を1週間分書きだしてみるだけでも、
自分に何が不足しているかがわかります。
間食などを見ても、カロリーや量を考えることができます。
そして、それと同時に食べる時間や量、食べ方などの自分の
食生活全般を見直し、少しだけ改善してみてくださいね。
食生活を改善すれば、健康体になれます。
健康体になるということは、自然にダイエットになっているので、
ダイエットを意識せずに痩せていき、
太らない体質へと変わっていくのです。
タグ:食生活の改善