過激なダイエットはリバウンドする

過激なダイエットは、体重が減るだけで
実は体脂肪が減っていないということがあります。

とにかく痩せたいと言う人が、
過激なダイエットをすることがありますが、
体脂肪が減らなければ問題が解決しないのです。

また、体重だけではなく、筋肉量も減少していってしまいます。


筋肉量が落ちると基礎代謝が落ちてしまうので、
目標体重になってもいつもの生活に戻すと一気にリバウンドしてしまいます。

食事量やカロリーを減らしていて、
過激なダイエットの後に元に戻すと、代謝も悪くなっているため、
元の体重どころかリバウンドして
前以上の体重になってしまうことがあるのです。


痩せるということは、ただ体重を減らすのではなく、
体脂肪を減らし、太りにくく痩せやすい体質へと
体質改善をしていくことなのです。


過激なダイエットをすれば、体の方も守ろうとします。

それによって、反動で脂肪を体内に貯め込もうとするので、
過激な分だけリバウンドも激しくなるのです。


筋肉を落とさず、ゆっくり時間をかけても確実にダイエットし、
一時的ではなく、毎日の生活を変える習慣を身に着けてくださいね。





　　　　

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