ダイエットに失敗しない食事例とは

ダイエットに失敗する人と成功する人。

失敗した人には、失敗した理由。
成功した人には、成功した理由が当然のことながらあります。

経験者なら、その失敗した理由を考え、
それを次のダイエットに生かすことができますが、
何で失敗したのか理由が分からないことがあります。


しかし、実際はダイエットに失敗する人の原因で多いのが
「食事」にあります。

痩せるための食生活が逆に太るための食生活になってしまわない
ために、失敗しない食事例をいくつか挙げていきます。

下記のようにすると良いのではないでしょうか？


・空腹にならないように、量は少なくして回数を増やす
・夕食を減らすために、夕食２時間ほど前に少しお腹に入れておく
・バランスよく栄養を摂取する

・ゆっくり良く噛んで、一口を少なくする
・不足している栄養を補うように、次の食事メニューを考える
・極端に食事量を減らさず、少しずつ減らす

・飽きてしまわないために、多くの種類の食材を食べる


ダイエットは苦痛で実行するものではなくて、楽しんで実行するものです。

ストレスにするのではなくて、食事でストレスを解消していきましょう。
でも食べ過ぎには注意してくださいね。

タグ：食事例